El agua es esencial para la vida y beberla es muy beneficioso para nuestro cuerpo. Seguro que has oído en más de una ocasión que los nutricionistas recomiendan que a lo largo de un día una persona debe beber entre 1,5 y 2 litros de agua. El agua no contiene calorías y el equilibrio de […]

Para conseguir mantener una dieta sana y equilibrada hay que marcar algunas líneas rojas a la hora de comer. Una de las más claras es la de evitar comer, siempre que sea posible, productos ultraprocesados. Para entender las razones por las que hay que decir NO a esta serie de productos, lo primero es deshacer […]

Existen decenas de argumentos para dejar de fumar. Si eres fumador, seguro que los has oído mil veces. Se resumen en: el tabaco perjudica tu salud, a la de la gente de tu entorno y te cuesta una fortuna. También habrás oído argumentos a favor de mantener este hábito: el tabaco te proporciona un gran […]

Una de las formas de mejorar nuestra alimentación es incrementar el consumo de productos crudos. Ya nos lo decía nuestra abuela: come más frutas y verduras. Ella sabía, por sabiduría popular, que los alimentos ingeridos crudos mejoran nuestra salud. Hoy sabemos a través de la ciencia que éstos son buenos para nosotros porque nos aportan […]