Al decidir
si debes complementar tu dieta con suplementos, es mejor entender qué significa
la palabra suplemento. Se define como algo que completa o mejora algo más
cuando se le agrega. Cuando piensas en esto en términos de suplementos
nutricionales, están destinados a mejorar tu salud. Existen muy variados, pero
en su gran mayoría aportan vitaminas, minerales y otros suplementos que otorgan
energía o se encargan de brindar cierto tipo de nutrientes, lo que los hace
ideales para los deportistas, niños en crecimiento, el adulto mayor, y todos
quienes lo requieran.

El problema
con muchos suplementos sintéticos es que realmente no sabes lo que estás
poniendo en tu cuerpo, ¿verdad? Al contrario de los tipos creados
artificialmente, las vitaminas naturales sólo tienen ingredientes naturales.
Conoce más sobre los beneficios de los suplementos naturales y qué los hace
mejor que el resto.

Aquí está la diferencia
entre nutrientes naturales y sintéticos:

• Nutrientes naturales: Estos
  se obtienen de fuentes de alimentos integrales en la dieta.
• Nutrientes sintéticos:
  También conocidos como nutrientes aislados, generalmente se fabrican de manera
  artificial, en un proceso industrial.

Los
nutrientes sintéticos no incluyen «suplementos alimenticios
integrales», que están hechos de alimentos integrales deshidratados y
concentrados. La mayoría de los suplementos disponibles en el mercado hoy en
día se hacen artificialmente. Estos incluyen vitaminas, antioxidantes,
minerales y aminoácidos, entre otros. Se pueden tomar en forma de píldora,
cápsula, tableta, polvo o líquido, y están diseñados para imitar la forma en
que actúan los nutrientes naturales en nuestros cuerpos. Para averiguar si su
suplemento es sintético o natural, revise la etiqueta. Los suplementos
naturales generalmente enumeran las fuentes de alimentos o están etiquetados
como 100% a base de plantas o animales.

Un punto
importante es que es una buena razón para quedarse con todas las vitaminas
naturales es el factor de absorción. Tu cuerpo absorbe las vitaminas naturales más
fácilmente porque las reconoce como nutrientes, el cuerpo es difícil de
engañar, a veces los sintéticos que están diseñados para engañar al cuerpo no
son absorbidos.

Algunas
personas también están adoptando la práctica de tomar una vitamina sintética durante
una comida para tener mejores posibilidades de ser absorbidos correctamente.
¿No sería mucho mejor si obtuviera su requerimiento diario de vitaminas de
fuentes naturales?

Hay muchos
productos en el mercado que dicen que son 100% naturales. Podrá encontrar
algunos paquetes de alimentos que también actúan como suplementos naturales.
Cualquier suplemento que esté lo más cerca posible de la naturaleza será más
fácil de absorber.

Muchos de
estos alimentos naturales son muy buenos para ti y así le brindan los
requisitos nutricionales que un cuerpo necesita, como enzimas y antioxidantes.
Todos estos componentes trabajan juntos para darle a su cuerpo los nutrientes
que necesita. La única forma de saber con certeza exactamente qué necesitará
para su cuerpo es consultar a un nutricionista y hacer que creen un régimen
para usted.

La mejor
manera de comenzar una rutina para mantener el cuerpo saludable es una dieta
natural bien balanceada que se centre en los alimentos que estén lo más cerca
posible de su estado natural. Los suplementos vitamínicos naturales disponibles
en el mercado pueden proporcionar a su cuerpo todos los nutrientes que su
cuerpo necesita para estar saludable y tener un rendimiento óptimo. Si tiene
ciertas deficiencias de vitaminas, es posible que deba tomar suplementos aún
más intensos.

El mejor
curso de acción es consultar a un nutricionista que pueda observar de cerca sus
hábitos nutricionales actuales y ayudarlo a crear el programa nutricional
adecuado solo para usted. Solo recuerda que los suplementos vitamínicos
naturales siempre serán mejores que la versión sintética.

Aquí hay 10
razones por las que debes tomar suplementos diariamente:

• Nuestra fuente de alimentos no es tan completa como antes, y nuestro
  requerimiento diario de frutas y verduras se ha duplicado en los últimos 15
  años.
• Los suplementos son una forma natural de estimular su sistema
  inmunológico y una forma rentable de mantenerse saludable.
• La suplentación ayuda a transportar y alimentar tus músculos. También
  ayuda a contrarrestar cualquier deficiencia menor o mayor que pueda tener. Uno
  común es la vitamina D debido a la falta de luz solar y el uso excesivo de
  protector solar.
• Mantienen tu cuerpo y tus hormonas equilibradas.
• La suplementación proporciona antioxidantes (como las vitaminas A, C y
  E) que no podemos obtener del 100% de los alimentos.
• La suplementación puede ayudar a prevenir algunos problemas de salud
  como el colesterol alto.
• La suplementación, la dieta y el ejercicio son la fuente de la
  juventud  ¡ Tómala de una madre de tres
  hijos!